Rug- en nekklachten

Rug en nek klachten verminderen

Blog

De laatste tijd is het een van de meest voorkomende klachten, rug, nek en schouder pijn. Veel mensen zitten onbewust niet goed achter hun bureau te werken of ze hebben een heel verkeerd kussen waar ze op slapen. Als je hier niet snel actie voor onderneemt kan dit langdurige klachten geven. Soms gaan rug of nek klachten na een tijdje vanzelf wel over maar vaak heeft het toch wat extra hulp nodig.

De oorzaak achter halen

Als eerst is het belangrijk dat je erachter komt hoe je aan de klachten komt. Hiervoor kan je langs gaan bij een dokter maar je kunt er ook zelf al over na gaan denken. Denk bijvoorbeeld aan de houding die je hebt als je op een stoel zit of op de bank. Kijk naar de houding als je achter een computer werkt. Misschien staat je stoel wel te laag waardoor je heel erg met je schouders opgetrokken zit of misschien staat je stoel juist te hoog waardoor je nekpijn kan krijgen. Het kan natuurlijk ook zo zijn dat je lichamelijk zwaar werk doet. Zit je bijvoorbeeld in de bouw of heb je ander zwaar werk dan kan het een oplossing zijn om even wat rust te nemen.

Een dokter of fysiotherapeut bezoeken

Als je er zelf niet goed achter kan komen waar de oorzaak vandaan komt dan is het slim om een afspraak te maken bij een dokter of fysiotherapeut. Zij kunnen je dan gaan onderzoeken en dan bekijken wat de beste behandeling is. Vaak is de rug over belast door een verkeerde houding of zwaar werk. Dit kan meestal goed worden opgelost door een aantal fysio behandelingen en wat rust. Het kan ook worden opgelost door een paar veranderingen in huis te nemen.

Praktische oplossingen

Door een aantal aanpassingen in je huis kun je de klachten ook al verminderen. Het kan zijn dat jij bijvoorbeeld een rug slaper bent terwijl je kussen hebt voor een buik slaper. Dit betekent dat je een heel verkeerd kussen hebt. Koop een kussen die bij jou slaap stijl past en misschien helpt het al wat. Kijk je vaak tv als je in bed ligt? Het kan zo zijn dat je tv te laag staat waardoor jij last van je nek kunt krijgen. Je TV liften is hiervoor een oplossing. Je hoeft niet gelijk een hele nieuwe tv te kopen, je hoeft alleen een elektrische TV lift te kopen en dat probleem is ook alweer opgelost. Zo zie je maar dat je met best kleine veranderingen een groot deel van de klachten kan verminderen.

Geef een reactie