Het zonnetje begint steeds meer te schijnen, en we krijgen steeds meer de zomer in onze bol. Maar ben jij wel helemaal klaar voor de zomer? Kijk die summer body, daar zijn de meningen over verdeeld. Je moet je gewoon goed voelen in je eigen lichaam. Maar wil je net wat strakker in je vel? Dat kan natuurlijk.
Voeding.
Het belangrijkste, echt het aller belangrijkste, is voeding. Dus let goed op je voeding. Eet wat extra fruit, maak desnoods een fruitsalade om te eten. Dan krijg je gelijk genoeg vitamines binnen. Wil je twee vliegen in een klap? Zorg er dan voor dat je genoeg vitamine D binnen krijgt. Want vitamine D zorgt er namelijk voor dat je vet sneller wordt afgebroken. Kijk lekker eten, en hier rekening mee houden. Wat wil je nog meer? Maar laat de fastfood wat vaker staan en pak een wat gezondere maaltijd. Want voeding is 80% van het gezonder leven. Dus begin bij je voeding, dan is de eerste stap gemaakt. Je hoeft niet gelijk heel je weekmenu en je leven om te gooien. Maar begin met kleine stapjes.
Sporten.
Wil je toch goed bezig zijn en nog lekker in de warme late zomeruurtjes bewegen. Ga dan sporten. Spreekt een sportschool je niet aan? Dat kan, daar hebben meer mensen last van en je bent echt niet de enige. Wil je ook rustig beginnen? Ga een rondje lopen paar keer in de week na het eten. Werkt ook nog goed voor je spijsvertering. Wil je toch iets actiever bezig zijn? Zoek dan een sport die je buiten kan doen. Zo kan je gaan hardlopen, of deel nemen aan een bootcamp buiten. Die worden genoeg gegeven door het hele land door. Dan ben je toch lekker buiten bezig en ook nog eens flink aan het sporten.
Bikini body hoeft helemaal niet.
Die strak afgetrainde lichamen die je vaak op Instagram of online ziet, dat hoeft helemaal niet. Elk lichaam is goed, maatje meer of een maatje minder, het maakt eigenlijk helemaal niet uit. We hoeven allemaal niet te voldoen aan alle ‘standaarden’ die je online vindt. Want er horen helemaal geen standaarden te zijn voor lichamen. Iedereen moet gewoon lekker zichzelf zijn. Zolang jij zelf lekker in je vel zit, is het helemaal goed. En vooral niet naar andere luisteren. Laat mensen maar praten. Jij bent zoals je bent en dat is goed genoeg!
